Zanim założysz buty biegowe i ruszysz w trasę, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie ciała. Rozpoczęcie przygody z bieganiem bez wcześniejszego wzmocnienia mięśni może skutkować kontuzjami, przeciążeniami oraz zniechęceniem. Podstawą jest
Zanim założysz buty biegowe i ruszysz w trasę, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie ciała. Rozpoczęcie przygody z bieganiem bez wcześniejszego wzmocnienia mięśni może skutkować kontuzjami, przeciążeniami oraz zniechęceniem. Podstawą jest