Buty biegowe to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia każdego biegacza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Źle dobrane obuwie może prowadzić do otarć, bólu stóp, a nawet kontuzji kolan czy kręgosłupa.
Przede wszystkim buty powinny być dostosowane do typu stopy – pronującej, neutralnej lub supinującej. Wiele sklepów sportowych oferuje analizę chodu, dzięki której można dopasować model buta do indywidualnych potrzeb.
Kolejnym czynnikiem jest nawierzchnia, po której planujesz biegać. Inne buty sprawdzą się na asfalt, inne w lesie czy w terenie. Na twardą nawierzchnię warto wybierać modele z dobrą amortyzacją, które pochłaniają drgania i chronią stawy.
Nie należy zapominać o odpowiednim rozmiarze — stopa powinna mieć trochę luzu, szczególnie w przedniej części. Buty nie mogą uciskać ani być zbyt luźne. Ich wymiana co około 600–800 km również zapobiega zużyciu podeszwy i utracie właściwości amortyzacyjnych.
Dobry wybór obuwia to klucz do komfortowego i bezpiecznego biegania. Nie warto na tym oszczędzać!