Technika biegu to często pomijany, a bardzo ważny aspekt każdego treningu. Nawet najlepiej przygotowane mięśnie i najlepsze buty nie uchronią przed kontuzją, jeśli biegasz w sposób nieprawidłowy. Prawidłowa postawa to
Kategoria: Technika biegania i postawa ciała
Nieprawidłowa technika biegu może obciążać mięśnie i stawy, prowadząc do kontuzji. Warto zwrócić uwagę na postawę — głowa powinna być uniesiona, plecy proste, a krok sprężysty. Utrzymanie naturalnego rytmu i unikanie przesadnego lądowania na pięcie zmniejsza ryzyko urazów.